木耳要怎么吃才好，有营养，又好吃？
很高兴回答你的问题！
我家的木耳一般都是做冬瓜木耳汤
1、把木耳泡好（用冷水泡木耳口感更好）
2、冬瓜去皮去瓤切片
3、锅中倒入少许橄榄油（可以不放）加入适量的清水烧开后，加入木耳
4、加入少许盐、鸡精
冬瓜木耳汤🈶️塑形效果
这个白菜炒木耳是我家另外一道做常吃的菜
感谢邀请。木耳的做法多种多样，可以炒菜，可以做汤，还可以凉拌，夏天的时候比较适合凉拌吃，因为天气炎热，食欲比较差，加入蒜，香醋等凉拌出来以后特别开胃。而冬天就特别适合炖汤，因为冬天天气寒冷，喝汤就更温暖。
接下来就说几种木耳的好吃做法，希望对你有所帮助。
准备食材:
木耳，青椒，红辣椒，鸡蛋，葱，姜，蒜，盐，鸡精，生抽，料酒，米醋。
准备食材:
制作步骤:
木耳的口感很好，它含有丰富的胶质，有着清肠胃的功效，还含有多种维生素、多种矿物质、蛋白质等对人体有益的营养成分，木耳是我们日常生活中很常见的食材，做法多种多样，我比较喜欢做芹菜木耳炒香肠、蚝油西兰花炒木耳、***片炒木耳，都很好吃，做起来也不难，大家尝试动手制作一两次就能熟练掌握
下面我分享一下这些菜品的做法，希望对您有所帮助！
【芹菜木耳炒香肠】
芹菜摘好切丁，香肠切丁，葱切葱花，木耳放到水中泡发，泡发好后将木耳蒂撕掉，然后将木耳切成碎末备用
起锅烧油，将油烧热后下入葱花炝锅，炒出葱香味后放入木耳和芹菜，翻炒片刻，放入食盐和十三香，倒上一些酱油和少许醋，放入香肠，开大火翻炒，将食材炒熟后即可关火盛出摆盘
【***片炒木耳】
大家好，我是乐妈小厨房，很高兴回答这个问题，黑木耳具有降血脂，抗血栓，抗衰老，抗肿瘤等功能，营养价值非常高，是一种理想的养生食品，那么木耳要怎么吃才好，有营养，又好吃？
我给大家分享我的做法，今天搭配的食材是：木耳，蒜苔，鸡蛋。首先准备一把木耳用冷水泡发。
先把洗净的蒜苔切段，切好装入盘中。下面再来准备一个空碗，碗中打入两颗鸡蛋，打散。
锅中再次倒入食用油，油热下入八角爆香，再倒入切好的蒜苔，木耳，放适量精盐，生抽，一勺耗油，翻炒均匀，蒜苔炒至断生，倒入提前煎好的鸡蛋，大火翻炒均匀以后，出锅装盘，这样木耳蒜苔炒鸡蛋就做好了，营养好吃，清香美味。
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黑木耳炒香菇鸡蛋好吃又营养。因为黑木耳、香菇和鸡蛋营养丰富，三者搭配一起烹饪口感鲜香、营养翻倍。黑木耳富含B族维生素，黑木耳中含有的胶质能把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附、集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。香菇中含有30多种酶和18种氨基酸。人体所必需的8中氨基酸中，香菇就含有7种，因此香菇是补充氨基酸的首选食物。而氨基酸能激活皮肤细胞超氧化物岐化酶过氧化物的活性，祛除皮肤细胞过剩的自由基，有效延缓皮肤衰老。鸡蛋中的营养是非常丰富的，其中含有人体必需的各类营养物质，特别是蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素的含量特别丰富，同时在鸡蛋中的铁、钙、钾等微量元素也是非常丰富的。下面小编把详细做法分享给大家，喜欢的可以收藏在家里做。
【香菇黑木耳炒蛋】
美食具体食材
香菇150克，干黑木耳1把，鸡蛋2个，蒜头2瓣，葱少许，食用油、盐、生抽等适量。
美食关键步骤
1、干黑木耳用清水浸泡2小时，洗净撕成小朵，新鲜香菇洗净切成薄片，鸡蛋打散，葱蒜洗净备用。
2、锅烧热加入适量食用油，先将鸡蛋液两面煎打散盛起备用；锅留底油，爆香蒜末，倒入香菇黑木耳翻炒。
3、接着倒入炒好的鸡蛋入锅翻炒，加入适量盐、生抽调味、提鲜，略煮1分钟，撒入葱段炒匀提香即可起锅装盘。
黑木耳质地柔软细腻，入口爽滑，和香菇、鸡蛋搭配一起，鲜香美味，超级下饭，孩子和老人都可以食用，爱美的女性更是不容错过。黑木耳大家平时是怎么做的呢？欢迎留言交流哦！
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哺乳期是减脂易瘦黄金期，188斤胖妈妈如何在六个月内减重80？
有些新妈妈生完就急着减肥，这是不可取的。生完宝宝后，身体需要一定的时间调理和恢复，不可急于减肥。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。究竟怎么健康减肥呢？作为过来人分享一下我的心得。希望对你有所帮助！
先说说我的生产经历
10月24号孕38周去做产检，做B超的时候医生就说胎儿胎心率偏慢，问我做了胎心监护没，我说还没有，准备做完B超再去做胎心监护，然后去做胎心监护，胎心率一直在120以下，医生就一直推我的肚子，让宝宝活动，一动起来胎心就上去了，一不动胎心又下去了，医生就说我这情况恐怕很难顺产的，（做了一整个孕期的思想斗争，都打算好要顺产的，突然说要剖腹产，害怕呀）结果听到医生这么说，当时就吓得我眼泪汪汪，做完一系列检查然后去给门诊医生看结果，医生说这胎心率不太好，怕胎儿宫内窘迫，建议住院观察。然后我就给我老公打电话说医生建议住院，（他去参加成人高考了，就我自己一个人在医院做产检）他正好考完了就来医院里找我，就给他爸妈打电话说要住院，然后就做核酸检测，办理住院手续，回家收拾行李，待产包，下午两点就住下了，主治医师给我做了内检，那酸爽，别提了医生说胎儿已经入盆了，可容一指，随时都可能发动，要是有紧急情况就会***取剖宫产，然后一晚上都有护士来给我听胎心，吸氧，做检查，情况也都还好，第二天还是一直吸氧，听胎心，但还是有点慢，一直到下午四点左右，护士来叫我去检查室做胎心监护。
然后就去了，做到一半胎心率越来越低，好像只有九十多，一百零几，好几个医生护士都跑来看，叫我左侧躺，右侧躺，仰卧，胎心还是低，其中一个医生说这胎心怎么越来越低了，是不是胎儿缺氧了，不行不行，马上进行手术，然后就去做准备了。我突然就哭了，我老公一直在边上安慰我，然后给他爸妈打电话说胎儿情况不太好，要做手术了。然后医生叫我老公去拿刀纸产褥垫，护士就开始给我备皮，另一个护士就推着轮椅来叫我坐上去，火急火燎的推着我去坐电梯，到了手术室门口，医生问我家属呢，要签字，我说他去拿宝宝的衣服包被尿不湿了，然后就叫我自己签了字，签字的时候都在发抖，医生叫我别紧张，没事的，我们这么多医生都在这呢。然后马上就进了手术室，手术过程就不说了，好像是五点过几分进的手术室，五点二十三分就把宝宝拿出来了。医生说是男孩，六斤，我听到是男孩瞬间就哭了，因为我希望是男孩，不是说我重男轻女，如果是女孩，以后也会像我一样来大姨妈，痛经，生孩子，受罪。而且社会险恶，女孩子要时刻保护好，男孩就不一样了，少受一半的罪。宝宝出来后脸色不是很好，是有点缺氧，还呛了点羊水，然后医生就给他处理，吸氧。等我缝完针就抱着宝宝一起推出手术室了，我老公在门口等着，然后推着我们一起回了病房，到病房以后我整个人还没回过神来，感觉像在做梦一样。因为宝宝情况不太好，马上就转去新生儿科了，住了一个星期的保温箱，我也住了一个星期才出院…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后六个月减肥的黄金期
产后六个月，是减肥的黄金期，想要减肥的产后妈妈可别错过，错过了以后就难以把体重降下去了，这阶段应该***用一些比较有效的运动进行锻炼，并减少热量的摄入，如果继续母乳喂养的妈妈，就得注意饮食要营养均衡。
