全麦燕麦饼干营养价值？
1. 全麦饼干：全麦饼干使用全麦面粉制作而成，相比于普通面粉，全麦面粉富含纤维、维生素和矿物质。全麦饼干有助于提供长效能量，提高饱腹感，并有助于维持血糖水平稳定。
2. 燕麦饼干：燕麦饼干是由燕麦片制成的，燕麦片富含膳食纤维和抗氧化剂。燕麦饼干有助于降低胆固醇水平，促进消化系统健康，并提供长效能量。
全麦麦片怎么好吃？
1. 早餐搭配：将全麦麦片与牛奶、酸奶或豆浆搭配，可以加入水果、坚果和蜂蜜等食材，既美味又营养丰富。
2. 燕麦粥：将全麦麦片与水或高汤混合，煮成燕麦粥。可以加入红枣、枸杞、桂圆等食材，增加口感和营养。
3. 烘焙面包：全麦麦片可以用于制作面包，如全麦面包、麦片面包等。在制作过程中，可以加入坚果、葡萄干等食材，增加口感和风味。
4. 制作饼干和糕点：全麦麦片可以用于制作饼干、糕点等甜点，可添加坚果、巧克力豆等食材，提高口感和味道。
5. 沙拉：将全麦麦片与蔬菜、水果和坚果等食材搭配，制作成美味的沙拉，既健康又美味。
6. 麦片水果酸奶：将麦片与酸奶、水果搭配，可以加入蜂蜜、果酱等食材，增加口感和风味。
7. 煎饼或松饼：将全麦麦片与面粉、鸡蛋、牛奶等食材混合，制作成煎饼或松饼，可添加水果、坚果等食材，提高口感和味道。
通过以上烹饪方式，可以让全麦麦片更加美味可口。同时，全麦麦片富含膳食纤维和营养成分，有助于身体健康。在享受美食的同时，关注健康，让你更加幸福。
燕麦全麦粉的做法？
【无糖燕麦饼】
食材：即食燕麦片120克，全麦粉30克，蔓越莓干15克，香蕉2根约130克
做法：
第一步：
将2根约130克的香蕉的香蕉去皮后，用手捏碎再碾成香蕉泥，记得带手套，这个过程不得不说十分的减压，与其在超市祸害方便面，不如回家捏2根香蕉做燕麦饼，哈哈。接着在碾好的香蕉泥中倒入30克全麦粉按压均匀；
加入120克即食燕麦片，按压成团状，不用担心太干不好成团，香蕉的湿度是足够哒；
在面团中撒入15克蔓越莓干，按压均匀，盖上保鲜膜放置2小时左右，让面团更容易整型；
步骤 1先把燕麦加一点点开水泡熟，放红糖，注意红糖有块状的就击碎掉，等燕麦红糖凉了，放橄榄油、蜂蜜再加全麦粉。搅拌均匀。
步骤 2全麦很容易成型，再搓成一个个小圆子，电饼铛的话，最好小点、薄点…
步骤 3电饼铛双面加温，喜欢捏成什么就什么…两三点分钟翻下面，两次就熟了！
全麦片和燕麦片的区别？
全麦片和燕麦片，它们是有区别的，全麦片多则是由多种谷物混合而成，如小麦，大米，玉米，大麦等，其中，燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。
而纯的燕麦片则是由燕麦麦粒压制而成，扁平状直径约相当于黄豆粒大小，形状完整，燕麦片是一种低糖，低热量，高营养的健康食品，常有预防冠心病，高血压，糖尿病，脂肪肝的作用。燕麦和小麦是两种不同的谷物，纯燕麦片本身就是全谷，而且纯燕麦片的营养价值远高于全麦。
1、制原材料不同：通俗来理解是燕麦片是用燕麦直接加工而成，里面含有大量的粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快消耗的速度，是众多减肥人士的选择。而麦片则是小麦或者荞麦等混合后加工而成。
2、营养成分不同：燕麦片的蛋白质含量，每100克在15克左右远超稻米与小麦，它是在谷物中蛋白质含量最高的，而且易于人体吸收。
3、口感不同：燕麦片比较粗糙，口感不是很好，但是营养实用价值很高。麦片口味好 但是里面有添加剂，没什么营养。
