谷优酸奶饼干的热量？
每100克的谷优饼干热量在400-500卡之间，但是单个饼干的热量会更低，通常在30-50卡之间。
因此，如果您想享受谷优饼干的美味，而又不想摄入过多的热量，最好控制每次食用的数量。同时，谷优饼干含有大量的碳水化合物、脂肪和糖分，所以应该适度食用，避免过度摄入。如果您正在进行减肥或者控制热量摄入，最好选择低热量、低脂肪、低糖分的谷优饼干。
如何用酸奶做甜品？
如何用酸奶做甜品？你问到了这个问题，说明你是不会做甜品的，所以你要学习甜品的话，我就建议你要去学校学习一下，只有在学校学习了后，你才会真的掌握到知识，也就会更知道具体的做法步骤，做出来的东西才会更好。
如果你不会的话，你就在这里乱做的话，对身体是不会有好处的。我建议你有时间就去四川的新东方烹饪学校学习一下，这个学校确实多不错的。只要努力学习了后，就业也很容易的，那怕是你创业也是比较好的。有发展的哦。
学习甜品的话，你还是要了解一下，什么是甜品。
甜品，也叫甜点，是一个很广的概念，大致分为甜味点心和广式的糖水。甜品，一般不会被当作正餐，通常作为下午茶的小食。
紫薯酸奶甜品
1. 紫薯煮熟去皮
2. 一瓶酸奶就够了
3. 捣碎搅拌一起
4. 弄成这样就可以用磨具定型
蓝莓酸奶蛋糕
方法/步骤
2将低筋面粉和玉米淀粉混合过筛后加入，翻拌均匀成细腻的面糊（可过滤一遍）。
3蛋白加柠檬汁，用电动打蛋器打至起粗泡后3分次加入细糖，将蛋白霜打发至中性发泡，可以拉起长弯角即可。
酸奶是我们生活中常见的食材，很多人喜欢喝酸奶，它的营养价格很丰富，不仅可以单独拿来喝，其实还可以搭配一些食物来做甜品
蓝莓酸奶蛋糕
材料：酸奶400g、蛋黄9个、低筋面粉80g、玉米淀粉50g、蓝莓200g、蛋白9个、糖100g、柠檬汁适量
1、酸奶中加入蛋黄，用手动打蛋器搅拌均匀至颜色变浅。
2、将低筋面粉和玉米淀粉混合过筛后加入，翻拌均匀成细腻的面糊。
3、蛋白加柠檬汁，用电动打蛋器打至起粗泡后3分次加入细糖。
4、将蛋白霜打发至中性发泡，可以拉起长弯角即可。
5、取三分之一的蛋白霜加入到面糊中，切拌均匀后将面糊倒入到剩下的蛋白霜中。
6、快速用切拌法拌均匀，面糊从高处倒入底部垫油布的的深烤盘中，震出大的气泡。
7、将蓝莓排入面糊表面。放入烤箱中，蛋糕烘烤完结束后无需立即出炉，放置几分钟后取出，无需倒扣，放置一会边缘会自动脱开
用料
芒果果肉260克、酸奶50克、糖30克、柠檬汁15ml、吉利丁片10克芒果酸奶布丁的做法
芒果果肉放入果汁机中，打成芒果泥
加入细砂糖，搅拌至融化
芒果泥这个时候基本凉了，加入酸奶和柠檬汁，搅拌均匀
放入杯子，放冰箱冷藏至凝固
吃的时候中央放酸奶，加入芒果粒装饰即可
其实酸奶在现在已经完全代替了沙拉酱，成为轻食界的一股泥石流，话不多说下面叫大家做家庭版的酸奶水果捞，大家可以收藏起来用哦！
1.准备好酸奶，市面上的安慕希、畅轻之类的酸奶，也可以去某宝买各种牌子的酸奶益生菌要零脂的！
2.准备好一个碗、巧克力燕麦碎、一些干果（葡萄干、蔓越莓干、坚果干等）、水果推荐草莓、蓝莓、哈密瓜、芒果～
3.把水果切块，小一点也没事，切完后先在碗里倒入酸奶垫底，在把水果放上去，在加一层酸奶，之后把准备好的干果按你喜欢的样子摆上去，最后加一勺枫糖浆～枫糖浆～枫糖浆～这个很关键，最后把巧克力燕麦撒上去！然后就可以拍照啦！
～有什么不懂的请留言，下次教大家一些家庭做的饮品，好喝好看颜值又高！
哪些地方教奥利奥酸奶杯的制作方法，想去提升一下技术？
奥利奥酸奶杯
奥利奥巧克力饼干一直受广大群众的青睐，今天D喵就来教大家做一道简单的甜品。
原料：奥利奥饼干、老酸奶、棉花糖。
做法步骤：
第1步、准备食材。
第2步、巧克力饼干分开，刮去夹心。
第3步、奥利奥饼干装入保鲜袋或塑料袋，用擀面杖压碎。
第4步、铺上一层酸奶，撒上一层奥利奥碎。
第5步、在铺上一层酸奶，撒上一层奥利奥碎。
第6步、按上面的步骤将被子填满，放上一颗棉花糖装饰。
