吃什么饼干热量低？
1.糙米饼
卡路里含量为65卡的糙米饼，是五谷含量为丰富的饼干，也含有纤维棒般入口即化的酥脆口感，同时都是独立包装的食品，卫生。
2.DKOK日式绿茶饼
饼干是办公室内传统的零食。热量较低的饼干有DKOK日式绿茶饼，这种饼干是***用非烘焙技术制作而成的。其含有的热量相较于传统的饼干低很多。既可以解馋还能饱腹，是办公室常备的零食之一。
3.即食麦片饼干
电饼铛咸烤燕麦饼干做法？
【做法】
1、将燕麦和黑芝麻倒在一个大碗里，打入两颗中等大小的鸡蛋，加入植物油10g，盐少许，用筷子充分搅拌均匀。
这些材料搅拌好以后干湿度是刚刚好的，用手轻轻一捏就能成团，不需要额外加水或牛奶。加点油可以让燕麦饼干更酥脆，植物油，黄油都可以，加得越多做出来的饼干口感越好，但是热量肯定也越高。10g油其实是非常少的，若是喜欢吃口感油润酥脆一点的可以增加油的用量，若是减肥期间或者特别介意热量的朋友可以不放油。
2、在手心里蘸点水，取少许燕麦糊团成小球状，然后按压成小饼状，适当按得薄一些更容易烙得干酥。燕麦糊里加了鸡蛋，因此是非常粘手的，把手打湿就不会粘在手上了。
3、电饼铛预热一下，不用刷油，直接将按压好的燕麦饼摆放进去，全部摆满后盖上盖子烙3分钟左右，至底面略微上色定型后翻面，再烙3-4分钟，再次翻面，重复翻面三四次，烙至燕麦饼表面金黄、水分烙干变得脆硬时即可出锅。放凉后再吃口感会更酥脆一些。
食材：即食燕麦片 50g 、 低筋面粉 40g 、 植物油 25g 、 红糖 20g 、 清水 20g。
步骤1将红糖倒入水中，搅拌至无明显的大颗粒。加红糖是为了颜色更漂亮，也可以用白糖代替。
步骤2加入植物油，拌匀。如果想要更酥脆，可以用软化打发好的黄油代替。
步骤3筛入低筋面粉。过筛是为了防止面粉结块。
步骤4用刮刀用翻拌手法拌匀成细腻的面糊。翻拌时注意不要打圈搅拌，避免面糊起筋。
步骤5加入燕麦片，继续翻拌均匀。
步骤6取一小块面糊，捏成球形，再压扁，不要太厚，大约1cm就好。
步骤7在烤盘上隔开间距码好。
步骤8放入预热到160度的烤箱，上下火160度，烤约20分钟。烤成金***，边缘略带金棕色就可以了，注意观察，防止烤糊。
步骤9冷却后密封常温保存，防止受潮。
你对燕麦饼干作为零食减肥怎么看？
燕麦本身作为富含膳食纤维的主食，非常有利于减肥，尤其适合做燕麦粥和各种杂粮粥。
燕麦虽然是减脂最好的主食之一，但是燕麦饼干就不同了，购买的时候一定要看清配料表里是否含糖，营养成分表里热量是多少，碳水和膳食纤维分别是多少，一定要买低热量，低碳水，高膳食纤维的，否则和普通饼干没什么太大区别。
配料表中还不能含有植脂末、人造黄油、氢化油反式脂肪，这都是需要很长时间才能代谢掉的东西。
图二、三、四是燕麦饼干的营养成分表，图五是普通饼干的营养成分表，如果购买时不注意，很容易买到高热量的饼干，吃了一样容易长胖。从热量上看燕麦饼干和普通饼干差距并不大，所以绝对不能多吃。
另外燕麦饼干作为零食，最好不要多吃，偶尔吃一点是可以的，吃多了会影响正餐。
