红糖有哪些营养价值？经期能喝红糖水吗？减肥的人能喝红糖水吗？
红糖对于女性具有三大功效：
1.抗衰老——每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。有实验证明红糖具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
2.补血气——红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈***机体造血的功能。红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。
3.健脾暖胃——食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
除了女性，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。但有一点需要注意，红糖比较温补，如果体质比较燥热，体内有火的人最好不要多食。
妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，所以经期是可以的。但红糖成分比较单一，热量和精致糖的热量接近，减肥期间不宜多吃。
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红糖具有温补的功效。
我们生活中常常都会看到，月经期间喝红糖水，低血糖的时候也会冲红糖水喝，坐月子期间也用红糖煮鸡蛋吃。
我们平时的生活习惯，很多人都在用着的方法，传到现在，很多人不信了。
网上一篇篇吃这也是错，吃那也是错，说什么99％的人都吃错的标题处处都是。这是一个信息过载的时代，我们为学不到有用的信息焦虑，我们也在为分辨不出哪些是真的、可信的知识焦虑。
网上有很多信息，都是东拼西凑出来的。也许你在网上询问有没有作用，不如去问问身边的人，生活经验可能比所谓的专家建议更有用！
红糖是女性朋友们应该多喝的，特别是在月经前后期间，因为红糖的作用是很大的，红糖究竟是有什么作用呢?今天来说说红糖的作用，红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分。除了有糖的功能，它还有独特的功效。1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，***机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
红糖含有百分之95的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，其中微量元素甚多，叶酸，氨基酸，纤维素等等。经期可以喝红糖水，但是红糖水并不能促进血细胞再生，睡前尽量不要喝，会使身体糖分储存过大，长期喝容易导致发胖，蛀牙甚至糖尿病。减肥的人可以酸奶搭配红糖喝，在酸奶中加入红糖可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果，当然啦减肥最主要还是要靠个人的生活习惯，尽量少吃油炸食品，早上中午要吃好，晚上少吃一点，夜宵要戒掉，睡前一定不能吃东西，坚持下来就会瘦的
