豆奶,豆奶的功效和作用

豆奶主要含有大豆蛋白、脂肪、糖分、碳水化合物、钠等矿物质等营养成分。

豆奶还含有较高的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，不仅可以美白肌肤、减少痘印，还可以起到减肥瘦身的作用。

1、首先准备好食材，根据自己的口味准备黄豆、黑豆、花生、黑白芝麻等等。只要自己喜欢的豆类食品都是可以添加的。

（图片来源网络，侵删）

2、分别将黄豆、黑豆、花生、黑白芝麻等其他豆类食品炒熟。

3、然后将所有炒熟的食物全部放入料理杯中。

4、启动料理机，选择打碎功能将豆类食物打碎。

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5、打碎至半粉末状时，选择研磨功能进行研磨。当研磨功能工作结束以后，就已经研制成了豆浆粉末。

6、然后将豆浆粉末放入容器中，密封好后就可以吃多少用多少了。

需要注意的是，自制的豆浆粉是没有添加任何添加剂的，所以在存放的时候，要存放至干燥的地方，并且要在短时间内食用完

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用料

黄豆适量

自制豆奶的做法步骤

步骤 1

东北黄豆，清洗干净后用水泡一晚，体积增至原来的2－3倍大

步骤 2

将泡过的黄豆加水放至锅中煮熟

步骤 3

将煮熟的黄豆放至新鲜的牛奶中

首先是目前市场上出售的豆奶,品种多,价格适宜,食用方便,因而很受消费者欢迎。

其次据分析,豆奶含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁,此外,还含有维生索Bl、B2等，最最主要的原料还是选用优质的黄豆，而且豆奶使用起来也比较方便。