晚上喝牛奶好不？
正常情况下，晚上适当的饮用牛奶对身体有一定的好处。牛奶含有大量的钙，蛋白质以及氨基酸等营养物质，其中氨基酸能够调节情绪改善睡眠，所以在睡前饮用牛奶可以缓解焦虑，帮助睡眠。
同时，牛奶当中的钙含量也比较丰富，在睡觉前饮用牛奶能够保证成骨细胞的活动所需，所以对于预防骨质疏松也有一定的作用。
好！
睡前喝牛奶好处很多，可以促进睡眠；可以补充钙质，预防骨质疏松；补充营养，避免皮肤干燥。睡前喝牛奶是不错的，首先睡前喝牛奶可以促进睡眠，因为牛奶中含有L-色氨酸，这种成分能够促进人体分泌5-羟色胺和褪黑素。
晚上喝牛奶好吗什么时候喝牛奶好？
答：晚上喝牛奶最好，因为牛奶中含有有助于睡眠的成分，所以睡前喝一点牛奶，可以起到很好的安神、助眠的作用;而且晚上正是身体吸收最好的时候，牛奶中含有很多的钙质而且容易被身体所吸收;夜晚的时候人体也会加大对食物吸收作用，可以更好的吸收牛奶的营养。
在早上喝牛奶也是个不错的选择，早餐时喝奶可以为一天的活动提供充分的能量和营养。
（图片来源网络，侵删）
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